Manfaat Jambu biji merah

Manfaat Jambu biji merah

Tumbuhan buah jambu biji merah adalah semak yang selalu hijau, tropis atau pohon kecil yang tumbuh rendah mungkin berasal dari Amerika tengah.

Buah jambu biji merah benar-benar tumbuh dengan baik di bawah iklim lembab dan kering dan dapat mentoleransi periode singkat mantra dingin, tetapi hanya dapat menahan beberapa derajat embun beku.

Kemampuan adaptasinya terhadap lingkungan mulai menjadikannya tanaman komersial favorit di beberapa daerah tropis.

Secara botani, buah yang luar biasa ini milik keluarga Myrtaceae, dari genus psidium & nama ilmiahnya psidium guajava.

Selama setiap musim, pohon jambu biji menghasilkan banyak buah, berbentuk bulat hingga bulat telur atau buah pir, masing-masing panjangnya sekitar 5-10 cm dan beratnya sekitar 50-200 g.

Berbagai jenis kultivar jambu biji ditanam di seluruh dunia yang mungkin sangat bervariasi dalam rasa, warna pulp, dan komposisi biji.

Rasa buah jambu biji merah.


Buahnya lunak ketika matang dengan aroma musky yang manis dan tekstur yang kental. Secara internal, dagingnya bervariasi dalam warna tergantung pada kultivar dan mungkin putih, merah muda, kuning, atau merah.

Buah-buahan matang memiliki rasa yang kaya dengan rasa asam manis. Setiap buah jambu biji merah mengandung banyak biji kecil, semi-keras yang dapat dimakan, terkonsentrasi terutama di pusatnya.

Fakta gizi jambu biji.
Jambu biji adalah buah tropis lain yang kaya akan nutrisi profil tinggi. Dengan rasa yang unik dan kualitas yang meningkatkan kesehatan, buah ini dengan mudah masuk ke dalam kategori makanan fungsional baru, sering disebut sebagai buah super.

Jambu biji merah bukan hanya memiliki rasa yang enak dan khas namun juga memiliki kandungan vitamin dan gizi yang sangat baik untuk tubuh.

Memang tubuh mengonsumsi aneka buah yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan nutrisinya. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jambu biji merah.

Jambu biji merah ini mengandung serat, vitamin C, asam folat, antioksidan dan lainnya. Bahkan berdasarkan penelitian kandungan vitamin C yang ada di jambu biji merah mengandung 4 kali lebih besar dari yang ada di dalam buah jeruk.

Manfaat buah jambu biji bagi kesehatan.


Buah jambu biji merah rendah kalori dan lemak, tetapi mengandung beberapa vitamin penting, mineral, senyawa antioksidan polifenol dan flavonoid yang memainkan peran penting dalam pencegahan kanker, penuaan, infeksi, dll.

Jambu biji adalah buah yang sarat dengan nutrisi dan berbagai zat penting untuk keperluan kesehatan. Jambu merah dapat dengan mudah didapat di negara Indonesia karena tanaman jambu biji dapat tumbuh di daerah beriklim tropis.

Manfaat kesehatan buah jambu biji merah sudah banyak terbukti Salah satunya adalah meningkatkan stamina dan trombosit.

Manfaat ini sangat penting bagi wanita hamil, dan untuk pasien demam berdarah. Buah ini adalah sumber serat makanan yang sangat kaya (5,4 g per 100 g buah, sekitar 14% dari DRA), yang membuatnya menjadi pencahar massal yang baik.

Kandungan serat membantu melindungi mukosa usus besar dengan mengurangi waktu paparan racun serta mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar.

Buah jambu biji adalah sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik. 100 g buah segar menyediakan 228 mg vitamin, ini lebih dari tiga kali lipat yang dibutuhkan (asupan harian yang disarankan).

Daging di bawah kulit luarnya yang tebal membentuk kadar vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada daging bagian dalamnya yang berwarna krem.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin-C secara teratur membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan mengais kanker yang menyebabkan radikal bebas berbahaya dari tubuh.

Lebih lanjut, sangat penting untuk sintesis kolagen di dalam tubuh. Kolagen adalah salah satu protein struktural utama dalam tubuh manusia yang diperlukan untuk menjaga integritas pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang.

Buah ini merupakan sumber Vitamin-A yang sangat baik, dan flavonoid seperti beta-karoten, likopen, lutein, dan cryptoxanthin.

Senyawa tersebut diketahui memiliki sifat antioksidan dan karenanya penting untuk kesehatan optimal. Selanjutnya, juga penting untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit.

Konsumsi buah alami yang kaya karoten diketahui melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.

100 g buah jambu merah muda menghasilkan 5204 μg likopen, hampir dua kali lipat jumlah daripada dalam tomat. (100 g tomat mengandung 2573 ug likopen).

Studi menunjukkan bahwa likopen pada jambu merah muda mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV dan menawarkan perlindungan dari kanker prostat.

Buah segar adalah sumber kalium yang sangat kaya. Ini mengandung lebih banyak kalium daripada buah-buahan lain seperti berat pisang per berat.

Kalium adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

Lebih lanjut, buah ini juga merupakan sumber vitamin B kompleks yang moderat seperti asam pantotenat, niasin, vitamin B6 (piridoksin), vitamin E dan K, serta mineral seperti magnesium, tembaga, dan mangan.

Tubuh manusia menggunakan mangan sebagai faktor pendamping untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase. Tembaga diperlukan untuk produksi sel darah merah.

Jambu biji (Psidium guajava), segar, Nilai Gizi per 100 g.

  • Energi 68 Kkal 3,5%
  • Karbohidrat 14,3 g 11,5%
  • Protein 2,55 g 5%
  • Total Lemak 0,95 g 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%
  • Serat Makanan 5,4 g 14%
  • Vitamin
  • Folat 49 ug 12,5%
  • Niasin 1,084 mg 7%
  • Asam Pantotenat 0,451 mg 9%
  • Pyridoxine 0,110 mg 8,5%
  • Riboflavin 0,040 mg 3%
  • Thiamin 0,067 mg 5,5%
  • Vitamin A 624 IU 21%
  • Vitamin C 228 mg 396%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Vitamin K 2,6 ug 2%
  • Sodium 2 mg 0%
  • Potassium 417 mg 9%
  • Mineral
  • Kalsium 18 mg 2%
  • Tembaga 0,230 mg 2,5%
  • Zat Besi 0,26 mg 3%
  • Magnesium 22 mg 5,5%
  • Mangan 0,150 mg 6,5%
  • Fosfor 11 mg 2%
  • Selenium 0,6 mcg 1%
  • Seng 0,23 mg 2%
  • Nutrisi nabati
  • Karoten-ß 374 ug
  • Crypto-xanthin-ß 0 µg
  • Lycopene 5204 ug

Sumber: Basis data Gizi Nasional USDA.
Persentase Nilai Gizi Prinsip RDA

Di wilayah tropis, jambu dapat tersedia sepanjang tahun. Variasi daging merah seperti jambu biji daging "Thai maroon" kaya akan nutrisi daripada jambu biji apel hijau.

Seringkali buah-buahan dibiarkan matang di pohon untuk merasakan aroma alami yang intens. Mereka juga bisa dipetik saat hijau tetapi dewasa, dan kemudian dibiarkan matang pada suhu kamar. Jambu biji yang matang memiliki warna khas dan aroma yang menyenangkan.

baca juga manfaat buah naga kuning

Manfaat Jambu Biji


Pertahankan fungsi kelenjar tiroid.

Manfaat jambu merah juga mampu menjaga kesehatan tiroid. Kandungan tembaga yang terkandung pada buah jambu biji telah terbukti efektif untuk kelenjar tiroid, jika terjadi gangguan pada kelenjar tiroid, maka akan menyebabkan timbulnya penyakit serius dan berbahaya.

Menjaga keutuhan pembuluh darah.

Kandungan vitamin C dalam jambu biji sangat banyak. Sumber Vitamin C yang sangat baik bertindak sebagai antioksidan yang penting bagi tubuh.

Tubuh membutuhkan kandungan vitamin C untuk pembentukan sintesis kolagen. Manfaat kolagen sebagai protein dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga keutuhan pembuluh darah, kulit, tulang dan organ lainnya.

Mengembalikan stamina.

Jambu biji kaya akan magnesium sangat berkhasiat untuk relaksasi, sehingga dapat membantu otot-otot rileks saraf di dalam tubuh. Juga, konsumsi buah jambu biji merah setelah aktivitas seharian dapat mengembalikan stamina yang hilang.

Menjaga kesehatan kulit.Buah jambu merah juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C, beta-karoten dan antioksidan yang sangat berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Mengkonsumsi jambu biji merah akan membuat kulit lebih cerah, lebih lembut dan jauh dari gangguan kulit seperti jerawat, kulit kering, kulit berminyak dan gangguan kulit lainnya. Mengobati demam berdarah.

Gejala demam berdarah ditandai dengan menurunnya kesehatan sel darah merah (trombosit), pantai merah muncul di kulit dan menyebabkan penderita pusing dan mual.

Dalam beberapa kasus, pasien DBD akan mengalami pendarahan. Manfaat kesehatan buah jambu biji merah untuk mengobati demam berdarah dibuktikan dengan banyaknya kandungan zat besi.

Zat besi ini akan membantu pembentukan sel darah baru, sehingga sel yang rusak akan diganti dengan sel baru.

Manfaat jambu merah untuk kesehatan pencernaan.

Telah terbukti dengan banyaknya kandungan serat alami dalam buah jambu biji. Serat itu bermanfaat untuk memperlancar buang air besar dan memperlancar buang air besar dalam membuang racun dalam tubuh.

Selain itu, buah jambu biji merah juga kaya akan vitamin B kompleks, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menurunkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang sangat berbahaya, karena, dalam beberapa kasus kelainan ini dapat mengakibatkan kematian.

Manfaat jambu biji dalam menurunkan tekanan darah juga sudah diketahui dan dibuktikan. Kalium yang tinggi dalam buah jambu biji merah dapat menstabilkan darah dan mencegah tekanan darah tinggi.

Semoga bermanfaat

hartsltg

Komentar

Postingan Populer

8 manfaat buah pakel atau bajang

Budidaya tanaman porang atau iles-iles

Budidaya tanaman bawang merah